初次上舞臺，稍有緊張，也是人之常情。不過，分析一下舞臺環境，倒是沒有緊張的必要了。首先是舞臺上有明亮的燈光罩著你，就像用一張透明的大幕，把你與臺下的觀眾分隔開。觀眾的面目和表情隱隱約約，卻看不大清楚，所以不會對你產生什麼刺激。其次，舞臺上燈光明亮，照的是佈景，你和同伴。這種環境是你排練時就熟悉的，完全沒有緊張的必要了。話說回來，其實在臺上緊張與否，完全是自己的心理作用。在平日與人交往中，敢於說出己見，敢於在大庭廣眾與人辯論是非，透過這些鍛鍊，增強自信心，再登臺演講或表演，自然就不會緊張了。

任何事都是有多種因素組成的，導致緊張最主要的是，太在乎自己，太在乎別人對你的看法，就好比有這人在大馬路上看到別人看了你一眼就在哪裡歪歪，其實在別人看來沒有任何看你的印象，甚至都不知道你從他身邊路過。

建立起自己對錶演的信心。然後，在自己的朋友和家人面前多次進行表演。要表演完整，要穿好準備上臺時的行頭。表演前深呼吸、表演時目光不要在觀眾身上。儘量讓自己視線面朝前但不看觀眾。相信自己全身心投入目空一切看成是自己一個人的舞臺。想象自己已經成功了，用成功者的身份去表演，就更有煽動力。