自行監測卵泡的方法常用的有3種:

第一種是宮頸粘液法。隨著排卵期的到來，宮頸粘液也開始發生變化，量增多，質稀、有彈性而且呈拉絲狀，排卵後會變得粘稠。宮頸粘液法操作簡單，不需藉助工具。但是太依賴人的主觀感受，而且受個人體質影響差異較大，準確性差！

第二種，排卵試紙檢測法。從月經第十天開始，透過檢測尿液中的LH峰值來判斷是否排卵。陰性表示無排卵，弱陽表示排卵臨近要加強監測，強陽則表示24-48小時內就會排卵，備孕的可以同房了！

因為排卵試紙檢測是透過尿液中的黃體生成素含量來判斷是否排卵，對於月經無規律或者多囊卵巢綜合徵的患者來說並不適用。

第三種是基礎體溫測量法。女性在排卵後體溫會迅速上升0.3-0.5度，透過長期記錄就可以透過體溫曲線來把握排卵（注意，量排卵用的水銀體溫計是含在舌下的，不是夾在腋下的）基礎體溫測量法需要大量的時間和精力來記錄資料，測繪曲線有時候發燒、感冒還會打斷記錄，不適合懶人用。

綜合來看，如果想在家自測排卵，排卵試紙是最好的方法。如果最精確的監測排卵，還是到醫院進行B超監測。