理論上私教是需要請的，但怎麼請，請什麼樣的教練裡面學問就大了。

如果你是健身初學者，教練可以幫助你掌握正確的訓練動作，感受目標肌肉的發力感。幫助你指定訓練和飲食計劃，告訴你身體的哪塊肌肉管理哪個關節動作。幫助你科學的安排飲食，分配蛋白質，碳水化合物，維生素等營養物質的合理攝入。

如果你是資深健身達人，想必我不用說自己也清楚一個教練的重要性。教練可以幫助你糾正動作，由於在訓練的過程中好多動作自己是看不清楚的。在上大重量衝擊平臺期的時候教練可以提供鼓勵和保護。

但問題難就難在怎麼請教練。

現在世面上大大小小那麼多健身房，裡面所謂的私人教練魚龍混雜，質量參差不齊。絕大部分的教練，都是經過簡單的培訓就直接上崗了，質量難以保證。

而且大部分從業人員並不以教學為目的，像個銷售員一樣，天天逼迫你買課續課。就算你買了一筆費用不小的私教課，這個教練可能在你沒有上完全部課程就跑了。換個接班的教練來帶你，人家又會因為沒有賺到你的提成，而對你愛答不理的。

但不是全部的教練都是害群之馬，還是有少數教練是真心熱愛健身，而且教學質量也非常高。所以請私教這種事情，一定要擦亮眼鏡，多觀察觀察，以免上當受騙。