哈哈，這個我們可以好好聊聊了。先自我介紹一下，本人93年，2016年10月生了第一個寶寶，2018年8月生了第二個寶寶，可以說是很有發言權的了。

懷孕前體重115斤，本來也屬於微胖，所以都有在持續的減肥。生完一胎後，想著反正還要生（我老公想要兩個娃）所以就在飲食方面很注意，到沒有運動。著重講講我生完二胎後的產後恢復和鍛鍊吧。

臨產是70kg，生完就輕了8斤，到出月子，體重是65kg，月子的時候一定要堅持綁束腰帶，這樣你會明顯感覺肚子上的肉肉會緊實點，盆骨也最好綁上。再就是飲食，就我自己而言，我是那種喝水就有奶的，所以月子裡我都吃的很清淡，包括出了月子，一直到現在，寶寶8個月了，我對自己的飲食也是有所控制的。

我現在除了控制飲食以外，還會堅持鍛鍊，一個星期5天，深蹲40一組、卷腹100一組、平板支撐20秒一組，每天5組。現在體重57.8kg

我覺得，女人一定要對自己有所要求，不是為了取悅別人，而是為了取悅自己，寶媽，加油！要想保持年輕，一定要堅持鍛鍊！