減少工作量，不要讓身體太疲憊，儘量身心保持愉快，這樣生的孩子才會脾氣好，最重要戒菸戒酒，以保證孩子生下來健康又聰明

備孕怎麼做:

1.首先夫妻雙方要到相關機構做一個優生篩查，確保二人符合生育條件。

2.夫妻雙方要多參加室外體育運動，保持健康體質。（備孕期間不能亂吃藥）

3.妻子在備孕前三個月需要補充葉酸。也可提前做個微量元素化驗，及時補充所缺物質。

4.夫妻雙方忌菸忌酒，和一些垃圾食品，保證雙方營養均衡。

5.時刻保持心情愉悅，使生活和諧美滿。

綜上所述，這樣的備孕才能夠孕育出健康快樂的寶Bora。

備孕的時候身體要養好，晚上睡覺前泡泡腳。備孕前三個月要葉酸吃起來，如果老公喜歡抽菸喝酒的，要戒掉，真借不掉的話，可以適當少喝酒少抽菸，保證生下來的寶寶健健康康的。

如果備孕有壓力的話，可以兩人出去旅旅遊，散散心，換個環境調節下自己。不要老想著備孕懷孕，心情舒暢了，該來的自然來了。