給自己放個假，用個兩三天的時間，好好休息，睡一覺，去做點想做的事，換換心情，調整好自己的狀態，才能更好的生活，

尋找原因，是心理壓力過大導致的，就放鬆心情，做自己喜歡的事，聽音樂，看書，旅行，吃美食…… 怎麼能放鬆怎麼來。

是工作或家務體力方面，就給自己放個假，好好休息一下。

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

最重要的是心情一定要放鬆，祝你生活愉快。

應該根據自己的實際情況，選擇自己的生活方式才是，奔著忙而不亂，忙而有序，先急後緩，事一個一個的辦，飯一口一口的吃。

從原來的節奏裡走出去， 才能緩解。

不管是請假一天放鬆睡一天， 抑或是晚上早睡一小時，都有助於從糟糕的狀態中擺脫出來。

身體疲勞就睡覺，心理疲勞就換工作或者去玩幾天，雖說成年人的世界裡沒有容易二字，但是未老先衰也是人間不值得了。