你是否有過坐久了突然站起來發現天旋地轉的情況，如果有的話，你要注意了，你有可能是貧血，需要補血了。頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，是貧血缺氧使得神經組織損害所致常見的症狀。
如果長期貧血，還會對面板、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖內分泌系統等等，這些重要的身體組織都會有極大的損害。導致免疫力降低，各種疾病紛紛來襲，嚴重時還會有致癌的危險。
那麼才能快速補氣血？
誰說補血就得吃阿膠，素食補血效果更出眾。很多食物的補血佳品，如南瓜、黑米、核桃、黑芝麻等，只要會搭配，補氣血見效快。關於補血食譜，這裡為你推薦一個小方：三紅赤沙粉。
三紅赤沙粉——紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。將食材磨成粉，混合均勻，加水熬煮食用。可購買現成品，補氣血很方便，看你喜歡。
此方適合經期前後、痛經、月經不調、氣血不足、黃體酮低、血虛、備孕、難孕、產後恢復期女性食用，堅持食用一個月，就可有明顯效果！
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如果長期貧血，還會對面板、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖內分泌系統等等，這些重要的身體組織都會有極大的損害。導致免疫力降低，各種疾病紛紛來襲，嚴重時還會有致癌的危險。
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三紅赤沙粉——紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。將食材磨成粉，混合均勻，加水熬煮食用。可購買現成品，補氣血很方便，看你喜歡。
此方適合經期前後、痛經、月經不調、氣血不足、黃體酮低、血虛、備孕、難孕、產後恢復期女性食用，堅持食用一個月，就可有明顯效果！