我就是喝黃桑荷葉茶，另外配合一些瑜伽才瘦下來的，瑜伽很簡單，一邊做還能一邊玩手機。

以前玩手機的姿勢，總讓我肩膀痛，後面發現自己的肩膀有厚厚的肉，不能這樣下去了。經常刷小紅書的我在上面發現了一個很好的方法，不僅能減肥，還不耽誤玩手機。

玩手機也可以減肥，不要拿想看手機就不能鍛鍊不了找藉口~

再叨叨一句~

注意飲食

很多人都是吃肥的，如果你真的下定決心減肥，不要找藉口，能吃肥就一定能瘦下來，不是叫你過度節食，多吃蔬菜，少吃油膩~熱量高的食物少碰！

另外，我會在飯後喝一杯茶

就是黃桑荷葉茶~

黃桑、荷葉各3片，羅漢果半個，山楂6片，決明子一把就是黃桑荷葉茶了，全部放進養生壺煮15分鐘就可以喝了

我都是餐後就喝的，黃桑和荷葉是有祛溼、刮油減脂的作用，把吃進去的油分分解，身體就不會產生那麼多脂肪啦，山楂是促進消化的，決明子、羅漢果都是潤腸通便的。

現在是我減肥的第二個月啦，中間有停過一兩個星期，體重也是瘦下來的96斤，沒有變化哦！