月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。

有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全、身體氣血不足所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是內分失調導致的。

說下什麼氣血不足：（來個簡單的，看圖）

那麼氣血不足該怎麼辦呢？

中醫認為，女性氣血不足可以透過飲食來調理，平時飲食搭配得對氣血恢復也更加容易

日常可食用三紅核桃粉。

根據本草綱目中記載常食可補氣養血、美容養顏、調經活血、排毒減肥、助安眠。

食材：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖

做法：女性補血不易上火，所以要用到低溫烘焙烤箱，把紅棗、紅豆、紅米、核桃（失殼）烤熟，再用打磨機加上赤砂糖打磨成粉，每天早晨用開水沖泡飲用即可。

PS：如果嫌棄麻煩，可以購買人家打磨好三紅核桃粉的，不過要記住是要低溫烘焙、細緻破壁技術生產的才好，營養保留更完整，人體理加容易吸收。