首先自己要清楚自己為什麼鍛鍊 是為了鍛鍊身體 還是達到什麼成績

如果是普通的鍛鍊身體 可以把鍛鍊的時間隨意安排 一週兩到三練已經夠了 如果是為了更近一步的目標 那就要制定鍛鍊計劃 嚴格要求自己按計劃進行 體育鍛煉不管是個人還是團體專案 私下裡都是個人對自己的訓練 這在長期的訓練中是枯燥乏味的 尤其是日復一日疲勞的時候自己就會開始懷疑自己 更需要強大的動力 關於動力的獲取 觀看一些相關的影片 用視覺刺激自己 影片裡的別人如何進步 自己也要進步 試著去回想自己為什麼鍛鍊 為什麼吃這些苦 是為了比別人強 為了看見不一樣強大的自己 最後找一些比賽 去試試自己的鍛鍊成果 只有比賽才會知道自己是什麼樣的水平 這也是最好保持狀態的動力 在比賽中你就會得到自己鍛鍊的成果 贏了會繼續鍛鍊下去 輸了 你會看見勝利者得到了怎樣的歡呼 刺激自己的訓練 超越他 然後得到你想要的 所以比賽是鍛鍊最好的動力

人只要達到某種高度 就很難絳下來 那種高度會得到從未有過的 那時候的自己 就會想著去鍛鍊 因為爬到高處的人是不願在落回底層的