有些朋友由於工作原因，經常需要說話，但如果沒有正確科學的發聲方法，長期以往就會給聲帶造成傷害，輕者咽喉炎，聲帶小結，重者聲帶息肉。據調查，教師是咽喉炎最易發的職業群體。
那麼如何科學地發聲，減輕聲帶的負擔，讓自己應付長期職業用嗓呢？為什麼播音員和主持人可以一直說話，而感覺不累呢？
1、氣息練習。氣乃聲之源，許多沒有學習過科學發聲的朋友說話時是靠“大白嗓”喊出去的，這種沒有氣息支撐的發聲方法，只能讓自己的聲帶頻繁的大振幅振動，造成聲帶受損。你想啊，你天天超負荷地背200KG的重物，你也會受傷啊，對吧。
2、喉部放鬆。有了氣息的支撐後，加上放鬆的喉部，可以讓自己的說話源泉集中在丹田，用氣發聲。這樣就可以有效地降低喉部的壓力。一些朋友長期使用諸如捏喉、壓喉等不正確的發聲方式，給聲帶憑添了許多額外的負擔。這是不可取的。
3、聲帶保護。聲帶是人類發聲的振源，需要好好保護。平時需要保持良好的作息習慣，讓聲帶每天得以充足的休息，飲食宜淡少膩，多喝溫水少吃冷飲，用聲前注意開聲練習……
有些朋友由於工作原因，經常需要說話，但如果沒有正確科學的發聲方法，長期以往就會給聲帶造成傷害，輕者咽喉炎，聲帶小結，重者聲帶息肉。據調查，教師是咽喉炎最易發的職業群體。
那麼如何科學地發聲，減輕聲帶的負擔，讓自己應付長期職業用嗓呢？為什麼播音員和主持人可以一直說話，而感覺不累呢？
1、氣息練習。氣乃聲之源，許多沒有學習過科學發聲的朋友說話時是靠“大白嗓”喊出去的，這種沒有氣息支撐的發聲方法，只能讓自己的聲帶頻繁的大振幅振動，造成聲帶受損。你想啊，你天天超負荷地背200KG的重物，你也會受傷啊，對吧。
2、喉部放鬆。有了氣息的支撐後，加上放鬆的喉部，可以讓自己的說話源泉集中在丹田，用氣發聲。這樣就可以有效地降低喉部的壓力。一些朋友長期使用諸如捏喉、壓喉等不正確的發聲方式，給聲帶憑添了許多額外的負擔。這是不可取的。
3、聲帶保護。聲帶是人類發聲的振源，需要好好保護。平時需要保持良好的作息習慣，讓聲帶每天得以充足的休息，飲食宜淡少膩，多喝溫水少吃冷飲，用聲前注意開聲練習……