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1 # 釣魚人一天
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2 # 豫淅小青年
我就是個菸民，在外地上學的時候開始接觸抽菸，但是抽的不多。畢業工作以後抽的多起來，現在已經抽了十年了，抽菸對身體不好，還費錢，一直都想戒，但是效果不太大。
老實說我最長有一個多星期沒抽菸，是因為我感冒咳嗽一直不好，特別咳嗽很嚴重，持續一個多星期才好。煙抽到嘴裡不是味兒。醫生也交代不能抽菸，後來好了以後，也比較注意，每天只抽兩三根，希望這樣能慢慢把煙戒掉！
抽菸的人都知道煙不好戒，也知道抽菸對身體不好，相信很多人都有戒菸的經歷，我覺得說一次性控制幾天，一星期，兩星期就能戒掉不太可能！！
只能從量上控制，每天儘量少抽，現在很多場合都不讓抽菸，再加上週圍人對抽菸的反感，和對自己身體的負責，終有一天會把煙戒掉
根據心理醫學研究，吸菸主要是人的精神對煙產生依賴，加之菸草中含有抑制人“煩惱疲倦”神經活躍的作用。久而久之產生對吸菸的依賴即常說的“癮”。人主觀剋制力是戰勝一切的源泉。有人三天不抽就對香菸毫無興趣了，估計他屬於前者原本菸草對神經刺激不深。有人戒菸三年一旦環境條件成熟，又抽上了。所以說只有你隨時隨地，在任何時間任何條件下，抽菸感覺口苦，想吐或難聞。這時候你就戒菸成功。