便秘喝水不管用的時候可以試試下面的方法

1、揉按足三里穴

坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。

2、有部分人便秘時伴隨的消化不良症狀十分明顯，比如說吃完辣椒、冰和一些不易於消化的食物後、就會出現腹脹、下腹不適、排氣多、大便乾結、便不盡等問題。有這一方面煩惱的人，不妨每天飲一杯火麻仁茶。

火麻仁茶是精選廣西巴馬長壽鄉生長於石山區的火麻仁，火麻仁曬乾剝殼研磨成粉配合其他原生態藥用植物加工而成的養生茶，無新增劑、無汙染特別適合現代亞健康人群，對潤腸胃、滋陰補虛、助消化明目養肝、老人便秘、高血壓、高血脂、高血糖特殊的療效。

便秘最好是透過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。

再就是早晨起床後堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。