如果說準備減肥那麼建議，你還是要堅持進行是比較好的，空腹減肥的效果是不好的，而且對身體的影響也是比較大的，如果說因為比較胖都出現了高血壓的現象，那麼一定要減肥，因為肥胖是高血壓的危險因素，平時的時候一定要少吃多餐，不要暴飲暴食

早上空腹的話可以考慮吃點香蕉。減肥的話最好還是能運動下，增加下消耗量，然後減少飯量，減少攝入量就能瘦了，男生的話可以增加力量訓練，肌肉越多基礎消耗就越高。

感謝你的邀請：空腹喝荼是不健康的，會對胃不好，而且減肥最忌肚子餓，因為肚子一餓你的意志力就會減弱，可能看到什麼東西都想吃，所以減肥時最忌餓肚子，減肥吃東西有講究，減肥要儘量的少吃澱粉類跟含糖類的食品，像米飯、零食、甜食、豆制類、或牛奶都要少吃，因為這些食物裡面含糖比較高，吃到身體裡如果消耗不掉會變儲存在身體裡變成脂肪，你可以吃些青菜、紅肉類、或者魚類，只要做的時候不下糖，這些東西可以吃到飽，但不能吃撐，每天要多喝水，燃燒脂肪，早睡早起，鍛鍊一下身體讓身體的基礎代謝增加，這樣才可以達到減肥的效果