髖關節術後很多患者小心翼翼，有很多動作不敢做，具體有以下一些：1、術後3個月內防止髖關節屈曲大於90度。坐位時不要坐太低的座椅或沙發，正確的坐位方式是保持身體直立，不要前傾或彎腰。

2、臥位時不要忘記在兩腿間放枕頭，保持雙下肢外展位。6個月內禁止髖關節內收、內旋，防止髖關節脫位。

3、無論是坐位、站位、臥位，不要將膝關節靠近對側膝關節，更不要交叉雙腿、讓患腿穿過身體中線、將患腿放在另外一條腿上。

4、不要坐沒有扶手的椅子，有扶手的座椅可以幫助站立時給予支撐，保持身體不會前傾。

5、如廁時不要坐低的坐便器，必要時應加高坐便器座位。

6、不要下蹲取物。

7、不要使身體前傾穿鞋襪，可以藉助特別工具，如長工具手或請他人幫助。

8、不要在短時間超強度訓練，不可以進行慢跑、打球及其他需要髖關節承受反覆衝擊性負荷或達到極限位置的運動。

儘量不要做一些劇烈運動吧，自己看著來，平時可以吃吃健力多氨糖軟骨素緩解下疼痛。建議在天貓旗艦店買，比門店優惠，而且經常還送些小禮品。

髖關節切除手術之後，我建議最近一段時間都不可以進行運動，因為關節附近有很多的韌帶，你在受傷之後進項運動會影響恢復。如果在後期的訓練，最快也要3個月，完全沒有痛感之後。

這樣簡單站立的動作，可以先作為簡單的試驗。等你能承受這樣的站立的時候，再嘗試去進行別的動作。你的瑜伽練習體式，要量力而行，不可以急於求成。

有時候可以簡單的嘗試手部的一些支撐動作，當然不要嘗試完全的離開地面，在你練習的時候，可以簡單的支撐。因為一些劇烈的動作可能會撕裂剛剛養好的傷。

可以從一些簡單的躺屍式瑜伽開始練習，雙腿的併攏或者伸展，鍛鍊你的腿部，以及連帶的鍛鍊你的髖部。這樣的躺屍式又不需要髖部作為支撐，是對髖部復健非常好的運動。

等到已經恢復的差不多的時候，可以更好的嘗試一些弓步或者側弓步。戰士一二三，這三個體式都是不錯的餓伸展體式，支撐點主要在兩腿，因此對髖部的壓力也很小。非常適合在恢復期訓練。

以上兩種動作，即使在完全恢復之後，也不建議操作。因為在你操作的時候，本身受傷的已經非常的脆弱。因此建議大家不要嘗試，以免造成二次損傷。

髖關節置換又稱作人工髖關節置換，是將人工假體，包含股骨部分和髖臼部分，利用骨水泥和螺絲釘固定在正常的骨質上，以取代病變的關節，重建患者髖關節的正常功能，是一種較成熟丶可靠的治療手段。當然目前，絕大部分髖關節的假體都是生物型假體，是不需要骨水泥的。

髖關節置換，由於需要開啟關節囊，而且傳統的髖關節置換絕大部分都是從後外側入路進入，所以對於髖關節置換早期是有很多動作是不能做的，總結歸納一下，最主要有以下幾個動作不能做。

首先第一個動作禁忌，患肢儘量不要超過肚臍眼為中心的中線，所以一般情況下，髖關節置換術後，臨床上需要在患者雙下肢之間墊一個梯形墊，以保證患者患肢不超過中線，因為一旦患肢超過中線，很容易引起髖關節脫位，所以在患者翻身的時候，我們建議患側臥位翻身，因為患側臥位，把傷口壓在底下，不存在超過中線的說法，所以患側臥位不會脫位，而健側臥位的時候，一定要在中間墊個枕頭或者梯形墊，確保患肢不會自然下垂，超過肚臍眼的中線。

第二個動作禁忌，不要翹二郎腿，因為翹二郎腿的動作容易髖關節內收內旋，而髖關節內收內旋，這個動作最容易引起髖關節的後脫位，因為剛剛做過手術，髖關節的關節囊已經被開啟，即使縫合關節囊也不能阻擋假體的脫位，只有等關節囊長好以後才能阻止假體脫位。

第三個動作禁忌，不要坐矮板凳，因為坐矮板凳的時候，髖關節處於極度屈曲狀態，而在重力的作用下，在髖關節極度屈曲的狀態下，股骨頭會向後有一個很大的應力，從而引起髖關節後脫位。

一般情況下，我們建議髖關節術後三個月之內避免以上動作，三個月以後基本上可以做一切動作，當然極度屈曲下蹲的動作我們也不建議做的太多，因為我沒遇到過幾年以後仍然脫位的患者，患者最喜歡蹲著上廁所，有一次在公共場合下蹲太猛了，引起了脫位，當然就遇到這一例。