答答案是肯定的。因為經常鍛鍊身體的人，抵抗力增強，身體各個部位肌體功能好，肌肉力增加，有助於抗擊外界病毒，同時在鍛鍊身體的過程中還能出許多汗，可以排除體內的毒素，還能在鍛鍊的過程中促進新陳代謝和脂肪的燃燒，達到減肥的目的。

經常鍛鍊肯定對身體健康帶來益處！這是無庸置疑的。本人就是一個長期堅持鍛鍊的愛好者，年青時喜歡長跑，年令大了改為利用器械健身，如單雙槓，啞鈴，拉力器等，鍛鍊使我身體的各部肌肉增強了，身體硬朗，走路輕盈，精力充沛，遠離疾病，如今還形成了鍛鍊圈子，經常在一起交流鍛鍊心得，侃侃大山，樂哉優哉。

經常鍛鍊有助於身體健康是肯定的，只是鍛鍊的方法方式不同而已。各人要根據各自的身體素質差異而定，科學鍛鍊，科學起居，科學勞作。

鍛鍊是多種多樣的。比如老年人出門走路買菜，走路回家做飯，帶或接送孫輩上下學，活動量挺大。勞作的人，早出晚歸，有的還要加班加點，活動量更大。這類人群只有在空閒時和休息休假時散散步，跳跳廣場舞。

另類人群鍛鍊，我看不必要硬性要求，走路、跑步要達多少多少小時或多少多少步的，因各人的體質不一樣，一切要從自已的身體實際出發，鍛鍊不要大汗淋漓、疲勞發困了才收場，要自我感覺良好適度為止。