孕婦可以吃的零食有很多，比如：開心果、碧根果等堅果類的零食，還有蘋果、葡萄等水果。

舉措建議

建議在懷孕期間的女性，要多加休息，不要太過操勞，養成良好的作息時間，早睡早起。在飲食方面要以清淡、營養為主，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等蛋白質豐富的食物。

注意事項

平時要少吃辛辣煎炸類的食物，不利於胎兒的發育。另外可以適當的去戶外進行體育鍛煉，有助於增強自身的免疫力，要多喝水，及時的補充身體所需的水分。

孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。比如葡萄乾，大棗，酸奶，乳酪，全麥麵包等。對於那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠離，避免過敏等情況發生。

原因分析

零食可以調節孕婦的情緒。零食可以讓孕婦的大腦進入最佳狀態。可以讓孕婦的心情得到放鬆，減少心中的緊張和焦慮。

舉措建議

在懷孕期間儘量不要吃冷飲，膨化食品，甜食，還有街頭的一些小零食，這些不僅對自身的健康有影響，而且也會影響到胎兒的。