題主的問題說得並不詳細，這個位置給你的疼感是痠痛還是刺痛？你的感覺是骨痛？神經通？還是肌肉痛？跑什麼距離才會痛？

由於題主的提問不夠詳細，所以只能靠推測來解答。我推斷題主應該屬於跑步新手，所以很大原因是不正確跑姿導致的。

我們跑步時候眼睛看地面二隻腳的落地要平行，不要外八或者內八，每一步落地接下一步，都要充分利用好上一步的慣性，每一步碰地，發力點都是腳尖，而不是腳跟。可以透過腳碰地的聲音大小來判斷，如果碰地聲音過大，證明你的跑步動作不夠連貫，膝蓋和其他肌肉承受的壓力也大。還有就是，高步頻，低步幅對腳的保護更高。最好自己跑步的時候找人在側面和前後拍下影片，看看自己跑姿怎樣，落地有沒有內翻或者外翻。

另外可以針對小腿肌肉加強鍛鍊，譬如跳繩一類只用翻腳趾發力的動作基本都是小腿鍛鍊動作。

最後一個重點就是拉伸運動，這是很多跑步新手會忽略的一點。我在下面圖片分享了幾個小腿拉伸動作，他們的共同點都是腳跟抬起，並且鎖死，有瑜伽墊的動作，可以然後回家拉伸才做，個人認為最方便的動作就是我自拍哪個，站著頂著牆，腳趾壓牆的動作。當然，拉伸應該是全方位的，而不是隻做小腿就可以，我只是針對題主小腿問題，發出針對小腿的拉伸而已。