並不是缺鈣，是孩子一天天的長大腹直肌才會分離，產後的腹直肌分離是需要靠運動來修復的。至於如何預防這應該是在懷孕之前應當好好鍛鍊我們的核心力量，也就是增加腹部肌肉，肌肉結實的情況下可以大大減小腹直肌分離的機率。

這位家長你好，腹直肌在孕晚期由於肚子的膨大難免會出現分離，但這跟缺鈣沒有關係，而且這是生理現象，就跟懷孕之後肚子會日益漸大是一樣的。不過您不用過於擔心，一般情況下產後半年到一年，腹直肌差不多可以恢復到原先的位置。

產後如果您身體和精神狀態都允許的話，可以適當做一些簡單的恢復動作，來幫助腹直肌復位，具體操作起來其實也不難：

1.做平板支撐（保持時間越長越好）

2.仰臥抬腿（每組6—8次，做2—3組）

3.跪姿伸腿（每條腿伸出4—6次，重複2—3組）

4.背對著牆收腹站立（每組10—15次，重複2—3組）。

如果您的腹直肌分離的寬度小於3指寬，那麼以上動作可以幫助您產後修復，如果腹直肌分離過寬，那就需要您去醫院諮詢醫生，尋求專業的修復方法了。可