秋冬季節的常態就是：怕冷，不願意邁開腿鍛鍊；愛吃，看到美食也開始縱容自己的胃口；偶爾熬個夜，起個早，加個班，身體就會非常疲憊，提不起精神；偶爾受涼，更是會引發各種疾病！

因此，如何在秋冬季節讓自己健康起來，進行一些養生活動勢在必行！

首先，作為常規的養生活動，作息規律，按時睡覺，養成早睡早起的好習慣；還要保持適當地運動，瑜伽、散步、慢跑、適時舒展筋骨，增加血液迴圈。這樣才能補充人體的能量，排毒解壓，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長髮育。

當然，秋冬季最具特色，也最火爆的養生活動就是泡溫泉啦！

作為一種自然養生療法，溫泉的泉水中含有豐富的化學物質，可以改善面板狀態，一定程度上吸收面板表層的沉澱物；泡在天然的高溫之中，更是能讓人的毛孔開啟，釋放身體疲勞，舒緩神經和心情！

此外，秋冬季，最不能忽視的就是食補了，除了食粥和應季水果之類的益胃生津的食物外，適當的補充營養也是極需要的，學會合理地搭配每一種食物營養也是一門滋補學問。

在我們國家，養生的和進補的方法有很多，如青年可吃雞藥，壯年可泡酒藥，老年可煉膏方吃，也可配藥膳，只要肯花錢可把身體調得棒棒的。