這是真的！
我們夜間暴露於各種型別的人造光下，刺激人眼非視覺的光敏視網膜神經節細胞（ipRGC），ipRGC細胞裡的黑視素接收到環境的光照資訊，從而將光資訊投射給下丘腦視交叉上核（SCN），由SCN開始的途徑傳輸到大腦的多個區域，去調節運動、攝食、能量消耗、激素水平和代謝組織的活動等等。透過視交叉上核，把夜間光照的影響無限擴大。
在動物實驗的研究上，發現暴露於強光下，會迅速導致節律振幅降低，食物和水攝入的晝夜節律被破壞。夜晚生活在強光環境下的大鼠，血漿糖皮質激素水平晝夜節律紊亂，其絕對水平升高[5-6]。在小鼠中，同樣發現血漿糖皮質激素的節律被打亂[7]。在另一項大鼠研究中發現，血漿總脂肪酸，遊離脂肪酸、磷脂和膽固醇酯水平持續升高[5]。血糖水平、說明葡萄糖分解降低，胰島素分泌減少；脂肪酸水平升高，說明能量消耗降低。小鼠和大鼠的實驗都證實了，強光可以導致體重增加。
強光透過誘導主時鐘SCN紊亂，導致大腦控制攝食的區域的晝夜節律發生紊亂，造成器官之間的失調和功能改變，攝食和運動活動以及代謝不再正常，致使體重增加。
這是真的！
我們夜間暴露於各種型別的人造光下，刺激人眼非視覺的光敏視網膜神經節細胞（ipRGC），ipRGC細胞裡的黑視素接收到環境的光照資訊，從而將光資訊投射給下丘腦視交叉上核（SCN），由SCN開始的途徑傳輸到大腦的多個區域，去調節運動、攝食、能量消耗、激素水平和代謝組織的活動等等。透過視交叉上核，把夜間光照的影響無限擴大。
在動物實驗的研究上，發現暴露於強光下，會迅速導致節律振幅降低，食物和水攝入的晝夜節律被破壞。夜晚生活在強光環境下的大鼠，血漿糖皮質激素水平晝夜節律紊亂，其絕對水平升高[5-6]。在小鼠中，同樣發現血漿糖皮質激素的節律被打亂[7]。在另一項大鼠研究中發現，血漿總脂肪酸，遊離脂肪酸、磷脂和膽固醇酯水平持續升高[5]。血糖水平、說明葡萄糖分解降低，胰島素分泌減少；脂肪酸水平升高，說明能量消耗降低。小鼠和大鼠的實驗都證實了，強光可以導致體重增加。
強光透過誘導主時鐘SCN紊亂，導致大腦控制攝食的區域的晝夜節律發生紊亂，造成器官之間的失調和功能改變，攝食和運動活動以及代謝不再正常，致使體重增加。