游泳是夏天鍛鍊和減肥最有益的方式之一。在炎熱的日子裡，沒有什麼比跳進游泳池裡遊一整天更好的了。
例如一個140磅的人可以在30分鐘的適度游泳中消耗大約190卡路里。
沒有什麼地方比美麗的海灘更適合在夏天減肥了!海灘是如此令人難以置信的舒緩。如果你以前在沙灘上散步過，你就會知道簡單的散步能讓你得到額外的鍛鍊。
事實上，與在路上散步和慢跑相比，在沙灘上散步會燃燒更多的卡路里，因為你的肌肉每走一步都會更加努力。但好處還不止於此。
你還會發現在沙子裡走路對你的關節更容易，因為沙子很柔軟。
水是你最好的朋友，尤其是在炎熱的夏天。
你的身體需要保持水分來保持健康，水是最好的減肥飲料。事實證明，每天只喝水這一簡單的改變就足以幫助你開始減肥，所以夏天多喝水!
游泳是夏天鍛鍊和減肥最有益的方式之一。在炎熱的日子裡，沒有什麼比跳進游泳池裡遊一整天更好的了。
例如一個140磅的人可以在30分鐘的適度游泳中消耗大約190卡路里。
在山上度假的人會發現，夏天在山裡的天氣要涼爽得多，即使是在夏天，也非常適合在山裡徒步旅行，並且有助於減肥，出去走走，把體重減掉!30分鐘的徒步旅行也會消耗你大約190卡路里，這還不包括額外的登山難度!沒有什麼地方比美麗的海灘更適合在夏天減肥了!海灘是如此令人難以置信的舒緩。如果你以前在沙灘上散步過，你就會知道簡單的散步能讓你得到額外的鍛鍊。
事實上，與在路上散步和慢跑相比，在沙灘上散步會燃燒更多的卡路里，因為你的肌肉每走一步都會更加努力。但好處還不止於此。
你還會發現在沙子裡走路對你的關節更容易，因為沙子很柔軟。
在夏天可以吃很多健康的零食，例如新鮮的水果、蔬菜和美味的沙拉!總之，對你的減肥很有幫助。水是你最好的朋友，尤其是在炎熱的夏天。
你的身體需要保持水分來保持健康，水是最好的減肥飲料。事實證明，每天只喝水這一簡單的改變就足以幫助你開始減肥，所以夏天多喝水!