香蕉比較特殊的水果，高碳水化合物含量遠遠高於其他水果，甚至高於土豆。香蕉的含糖量為22%，而馬鈴薯為17%。香蕉是鉀含量非常高的一種水果，運動員需要補充大量的礦物質鉀、鎂和果糖。
果糖糖是能夠為人體提供能量，使肌肉和頭腦保持力量和活力。
運動員在參加比賽中會消耗大量的能量，這種能量的補充就很重要。香蕉特別適合做加餐，含有較低能量和低脂肪，補充緩解中樞神經系統或外周機體疲勞的營養物質的補給。 香蕉中的果糖，能夠快速的轉換被人體吸收利用的能量。重要的是香蕉攜帶起來特別的方便。扒皮就能吃，便於攜帶，口感還比較好，會常在運動場上出現。
網球運動員比賽後出汗非常的多，鉀和鎂的消耗和流失也比較大。鉀維持細胞內正常的滲透壓；維持神經肌肉的應激反應的正常功能；維持心臟肌肉正常功能；維持細胞內外正常 酸鹼平衡。鉀的缺乏會造成反應遲緩，肌肉痠痛 ，四肢無力。網球運動員要在強烈的運動中始終保持反映的靈敏，動作的靈活，肌肉的爆發力和持久力強大那對鎂的虛啊喲量也非常的多，運動員在運動前後都需要保持足夠的鉀和鎂的量。所以吃香蕉是非常好的選擇。
香蕉比較特殊的水果，高碳水化合物含量遠遠高於其他水果，甚至高於土豆。香蕉的含糖量為22%，而馬鈴薯為17%。香蕉是鉀含量非常高的一種水果，運動員需要補充大量的礦物質鉀、鎂和果糖。
果糖糖是能夠為人體提供能量，使肌肉和頭腦保持力量和活力。
運動員在參加比賽中會消耗大量的能量，這種能量的補充就很重要。香蕉特別適合做加餐，含有較低能量和低脂肪，補充緩解中樞神經系統或外周機體疲勞的營養物質的補給。 香蕉中的果糖，能夠快速的轉換被人體吸收利用的能量。重要的是香蕉攜帶起來特別的方便。扒皮就能吃，便於攜帶，口感還比較好，會常在運動場上出現。
網球運動員比賽後出汗非常的多，鉀和鎂的消耗和流失也比較大。鉀維持細胞內正常的滲透壓；維持神經肌肉的應激反應的正常功能；維持心臟肌肉正常功能；維持細胞內外正常 酸鹼平衡。鉀的缺乏會造成反應遲緩，肌肉痠痛 ，四肢無力。網球運動員要在強烈的運動中始終保持反映的靈敏，動作的靈活，肌肉的爆發力和持久力強大那對鎂的虛啊喲量也非常的多，運動員在運動前後都需要保持足夠的鉀和鎂的量。所以吃香蕉是非常好的選擇。