冥想是精神世界的一種自我學習模擬實踐創造一切的方式方法之一狀態。

經常冥想能讓你更自信自律更健康更善良更智慧。

冥想應該是西方的說法，比如瑜伽，練到高深境界就是冥想。分為七個脈輪，需要打通脈輪方可圓滿。而根據中國傳統道家養生說法叫靜坐。不管練習冥想還是靜坐，異曲同工，都是要調身，調息，調心。打通全身經絡，起到養生保健，強身健體的作用，道家叫做養精化氣，養氣化神，養神還虛，打通大小周天。

調身：需要注意頭要虛領頂徑，下顎回收，舌頂上鄂；肩膀要沉肩墜肘，松腰坐胯。

調息：需要注意呼吸自然，氣沉丹田。

調心：這個是比較難的，本人已經鍛鍊一年有餘，雖然相比剛開始有很大改變，但是依然有很長的路要走。因為調心的最高境界是入靜乃至入定。本人調心一年多時間裡只有一次入靜，但那種感覺會終身難忘的。

只要按照上述方法氣沉丹田，不會有副作用，好處反而很多。比如氣到巨闕穴時，會感到胃口特好，因為在調理脾胃；比如說氣到會陰，男性會感覺精力旺盛...（此處省略一萬字），因為在調理腎；比如氣到百會穴，會感覺唾液很多且甘甜，這是腎水在滋養腦部；希望有緣者一起討論共煉！