不知道你想表達的是不是透過運動出汗可以減輕黑頭和青春痘。但是可以告訴你，這種方法是不建議的。

第一：你要清楚，黑頭產生的原因是油脂分泌旺盛堵塞毛孔，而痘痘的話也是因為臉上水油不平衡及清潔不到位。所以運動出汗最多起到一個排除體內垃圾作用，如果運動後不及時清潔的話，反而會讓更多空氣中的雜誌附著在臉上。

第二：像黑頭的話，是沒有辦法完全去除的。因為黑頭其實是臉上微迴圈的一個產物，所以只要我們的面板還在正常運作，就會週期性長黑頭，只能預防為主。如果已經長了黑頭的話，要去專業的機構進行毛孔清潔。

最後，高中生的話，本身激素分泌會旺盛點，容易長痘，但是要治療的話，不要聽信一些沒有科學根據的偏方，建議去專業機構治療。如果痘痘不是很嚴重的話，平時注意臉部清潔和休息，不要用手擠即可。

我是何老師。喜歡護膚美容、健身養生，平時也喜歡八卦娛樂美妝，看到有趣的就喜歡跟大家分享，看到錯誤的護膚習慣就想要出來闢謠。

跑步可以減少痘痘，因為跑步可以為你身體排毒。但是要注意就是跑完步要用溫水洗臉。急實補充維生素。你可以指定計劃，兩天跑一次步！本來身體溼氣重就會長痘痘，所以跑步可以去溼氣，加油。