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  • 1 # 孕產channel

    1.最佳年齡選擇受孕。

    2.最佳的身體條件。

    3.最佳的受孕時間。

    4.做好備孕心理準備。

    5.做好孕前檢查。

    6.有一定的經濟條件。

    7.養成良好的生活習慣。

    8.享受整個過程。

    9.給自己一個安穩的環境。

    10.監督好自己的愛人。

  • 2 # 海島英子

    分享自己備孕期間心得與經歷 :

    首先備孕期間的大齡親們一定要養成良好的生活習慣,最重要一點就是一定要和伴侶一起去做個孕前檢查,這樣可以優生優育:

    1.早睡早起,晚上10點之前睡覺,堅持每天鍛鍊,建議每天有氧跑步4公里到5公里

    2.不抽菸喝酒,咖啡可樂,冰冷飲料

    3.多吃海產品,豆製品,魚蝦,五穀雜糧,新鮮蔬菜水果等。最重要一點是堅持每天喝黑豆漿,因為豆漿可以提高卵子質量,還有月事過後5天可以吃甲魚,甲魚可以對子宮,卵子有一定的幫助。

    4.備孕前三個月吃葉酸

    5.保持良好心態,讓自己處在一個自然的環境,不能給自己壓力,祝好孕

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