對於很多媽媽來說，在待產期或者是生完寶寶以後容易出現焦慮，煩躁，甚至抑鬱的情緒，這樣的情況是完全正常的，多數是由於體內激素的異常變化，或者是對新的社會，家庭角色的轉換，有一些不適應所導致的。

出現產後焦慮的情況怎麼辦？

首先，需要媽媽對自己目前的情況做出一個準確的判斷。正確認識到目前的情況，不要過分害怕或焦慮。

其次，要學會盡快的調整適應目前的狀態。可以積極投入產後復健或新的生活工作中。產婦一定要按時休息，健康飲食，儘快恢復到產前狀態。

最後，除了媽媽辛苦外，愛人，親人，朋友還要積極的給予幫助。通常要努力給產婦創造一個比較良好，溫馨的生活環境。儘量做好陪護工作，即便產婦發一點小脾氣，也要多多包容、理解。

這個時候其實產婦是最需要去關心的人，一定要注意照顧產婦的情緒，儘量去體諒，理解產婦的情緒，同時還要積極地進行溝通交流，取得產婦的理解和信任，從而幫助產婦儘快走出產後抑鬱症的陰影當中。