回覆列表
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1 # GC-Little師
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2 # A龍陽A
這個不是你在健身房練兩個星期不對稱的問題，而是每個人左右兩邊都是不對稱的，只是明不明顯的問題，因為我們有常用的一側，也有不常用的一側。還有，我們的臉都是不對稱的，你用手機自拍，看自己的臉都會發現不對稱。如果想糾正，那麼就把小的一側多練一練就好了。
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3 # 極速燃脂
三種方法
1.使用相同重量，肌肉小的一側多做幾次，打得一側少做幾次
2.肌肉小的一側加大重量，大的一次減小重量或不變
3.肌肉小的一次重量不變，大的一側減小重量
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4 # 可兒Koko
人的左右本來也不完全對稱，就像手左右也不一樣！你才練了二個星期不可能能把肌肉練出來，就算做有氧運動能減去脂肪看出左右明顯差異也要三個月。或許你的體能太好二個星期只做單側超強度訓練...？
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5 # 健康衛士Alex
越來越發現提問的問題一個比一個扯淡！真的扯到你沒法回答！就練兩個星期，除了延遲性肌肉痠痛，其他啥變化都不會有，還不對稱，不對稱是練之前就不對稱，加強弱側！
是指胸還是手臂或是肩部？每個人左右都不會完美對稱。若是特別明顯，比如胸就可以把槓鈴改成啞鈴，儘量保持兩邊的訓練量一致。