首先胖的原因有很多，並不是所有人都是因為吃多了，缺少運動。

①補腎

有些人胖不是壯，真的是虛胖，喝涼水都長肉的那種。這種一般還會有手腳冰涼 月經不調等症狀

②運動 疏肝

肝氣過盛，不能疏洩，多伴有高血壓、便秘等症狀。這種可以適當的控制下飲食，適當的運動，同時用一些疏肝的方法

站樁

可以透過站樁等養生手段調整自身的健康狀況，身體好了，身材、面板自然也就好了。

導致肥胖的原因很多，要健康減肥就要先找到原因，辯證治療。

食飲有節 起居有常 祝大家都有一個健康的體魄

不運動就能減肥也不是不可能，只要提高基礎代謝一樣可以達到瘦身的標準，基礎代謝如何提高，如，綠茶一天4杯

可以消耗60大卡

辣椒300克

一天可以消耗40大卡

咖啡4杯，可以消耗20大卡

但是你會嚴重失眠，並且無精打采，因為這樣不但瘦的慢，況且對大腦細胞也不好，節食更不可取，還是運動，不運動而且想減肥，可想而知，這樣的人太懶