每個人的生活中難免遇到各種各樣的煩惱，但是當煩惱過後想想其實也都不算什麼，自我調節很重要，那麼我就將以下幾種方法分享給大家。

1

任何問題都會導致煩惱的產生，那如果要去消除煩惱就要去解決問題，煩惱也自然消除了。

2

遇到煩惱時不要讓自己腦子裡被煩惱佔據，要知道還有很多有意義美好的事情等著你去做。

3

多讀一些勵志的書籍名人傳記，懂得人生坎坷，克服困難要有勇氣面對。

4

去看一場喜劇電影，或者聽一場相聲，釋放自己的壓力。

5

與談得來的家人或者朋友傾訴。

6

要學會控制自己的情緒，不能被外界的人或事控制自己的情緒，命運應該掌握在自己的手裡。

7

凡事儘量往好的發展想，不可以糾結煩惱，沉浸煩惱中無法自拔。

8

調整自己的心態，每一天都是一個新的開始，不管今天有多麼糟糕，明天又是新的一天。

活著就是一種修行，嚐盡人世酸甜苦辣，

一生又很短，儘量讓自己快樂起來。