事實上，髖關節彈響是很常見的，大概有10%的人群會出現彈響髖。特別是經常做髖關節屈曲伸展運動的人群，如健身愛好者、足球運動員、跑者、舞者等等。

有人說彈響髖的問題是跑步跑出來的，也有人說彈響髖的問題是長期久坐導致的，但長期跑步、久坐以及骨盆不穩定的人，都沒有彈響髖的症狀。

這樣看來，我們只能得出，彈響髖是一個慢性的問題，並且產生的原因不明。彈響髖的症狀特點，在很大程度上，與慢性疼痛的特點非常接近，能自愈但是又久治不愈。

通常情況下，很多人出現「髖關節彈響」後一般並不伴有疼痛症狀，因此並不會太過在意，但事實上，這是髖關節活動異常釋放出的一個訊號，決不能忽視。

髖關節外側彈響與內側彈響這兩種情況，都與髖關節周圍肌肉緊張或肌力不平衡有關。因此，前者應重點放鬆髖關節外側的軟組織如闊筋膜張肌、髂脛束、臀大肌等;後者應當對髖關節周圍的肌肉做檢查，如髂腰肌、內收肌、四頭肌、膕繩肌等。

以判斷出這種肌力不平衡與哪些肌群有關，再做相應的伸展或加強，以改善髖關節周圍力量與柔韌性的平衡。