焦慮是人類與生俱來的基本情緒，當然，也可能是經過漫長歲月的經驗積累。從焦慮的最初起源的因素來看，焦慮應該是具備一定的積極意義的。原始社會的人們還沒有學會種植農作物，族群裡強壯的男性會成群結伴去森林裡打獵，將打來的獵物做為食物充飢。但雖然是去捕獲獵物，但也還是有相當程度的危險性的，畢竟森林裡除了有小白兔，也還有大老虎，那這種情況下，人們就需要產生一種焦慮情緒，以提前感知將有可能出現的危險。如果沒有帶著焦慮的狀態進入森林，真正遇到危險時，可能就來不及做出恰當反應，被危險猛獸吃掉的可能性就增大了。所以，由此可見，焦慮情緒很多時候很難說是不是“想太多”。當然，可以根據一定的情境去判斷是否是想太多了。比如工作了一週，週末在家休息，卻陷入焦慮中，總覺得會有不好的事情發生，那應該是想太多的機率比較大。而如果是得知明天即將出去旅遊，今天晚上就有點焦慮，那就不能說是想太多。畢竟旅行在象徵意義上是離開母親的感覺，離開一個溫暖安全的地方，來到陌生的地方，焦慮的產生就是合乎情理的。如果一定要用機率去看的話，說90%的焦慮都是想太多可能太極端了。如果是有焦慮症的人可能是這樣，而無焦慮症的人應該就不是如此了。至少也是五五分的。