孩子究竟能長多高，7分靠遺傳，3分靠後天。抓住孩子生長髮育的黃金時期，能讓你的孩子多長高10釐米。孩子生長髮育的黃金時期有兩個：第一個是0-2歲,另一個是從12-22歲(即青春期)，而影響孩子後臺生長髮育的關鍵因素有3個。

1.核心營養缺乏。

尤其是孩子成長過程中，賴氨酸、鈣、鐵、鋅是各類營養中的核心成員，任何一方缺乏就會導致孩子身體發育。

2.不良習慣。

尤其是熬夜，直接影響孩子身高發育。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。熬夜會人為地使兒童錯過生長的最好時段。

3.缺乏運動。

尤其是城市的孩子，戶外活動的機會較少，一些不愛出門的家長，可能會更多地選擇呆在屋子裡，這對孩子的成長極其不利。我曾在河南省兒童醫院諮詢過相關專家，兒童每天在戶外活動不少於3小時，才能保持兒童良好的身體健康。

當然，影響孩子身高發育的因素還有很多，真心的希望孩子們都能夠健康、快樂成長。