根據自己的體質喝茶，比如寒性體質少各綠茶，因為綠茶屬偏寒性，非大伏天不要喝或者儘量少喝，多喝點發酵過的茶，體質越寒越要喝發酵程度高的茶，比如全發酵茶和深發酵茶，紅茶，熟普，黑茶類。體質一般的可以喝點半發酵茶，比如鐵觀音，烏龍茶，還有微發酵茶，福鼎的白茶也是不錯的哦。

喝茶是一種很健康的生活方式，常喝茶對於身體來說絕對是有益的，那麼如何喝茶呢？

第一，根據季節來喝。

有一句話是這麼說的“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”。

這就是在告訴人們，可以根據季節的變化，選擇喝不同的茶葉。

夏季燥熱，可以喝清新的綠茶；冬季寒涼，可以喝溫性的紅茶；而烏龍茶則四季都適宜。

第二，根據個人體質來喝。

綠茶偏涼性，紅茶偏溫性，喝茶養生也就是要對症下藥，什麼樣的體質就喝什麼樣的茶。這樣才能達到養生的效果。

第三，根據個人喜好，適度喝茶。

凡事都有個度，雖然說喝茶有一定的養生效果，但是過度飲用的話，反而會對身體造成負擔。

這也是物極必反的道理，喝茶適度就好。