睡眠不好，有逐多的原因。從心情的角度講：有的是看不開事情上糾結（和自己或別人）。想太多了會累！也影響人的壽命。有的人就大大咧咧的活著。從鍵康的角度講：因每個人的面板裡都有蟎蟲（蠕動蟎、疥蟎、脂腺蟎等蟎蟲。）過量時間太長了不斷的繁殖中。也會有影響睡眠不好的關鍵所在。如口腔潰瘍，眼病，臉上的痤瘡等。從個人的適應社會的角度講：要有一定的技能比較自信。嗯就說到這了。

我比你好點，我一般不輾轉反側，躺床上除了保持一種雙目呆滯死盯天花板的姿勢就是在黑燈瞎火的屋子裡走來走去。在冰箱裡翻一翻，在角落裡蹲一蹲，靜止一會然後再搞出一些動靜。

在人生的某個階段，都會發生這樣難以入睡的狀況，說明在思考。焦慮是一種自我的煎熬，是蛻變的開始。無需緊張。需要注意的是，度要把握好，否則會累及健康。

建立作息時間表是最關鍵的方法。分解到小時為單位，機械式的執行。早餐，運動，讀書，上班，下班，閱讀，泡澡，泡腳……避免過多社交和不良資訊獲取，否則會惡性迴圈，比如焦慮了就玩遊戲，玩默默之類的。自律性的加強是解決失眠的好方法。

壓力過大，突遇難題，都會引發焦慮性失眠。這個時候只能加強自律，在堅決執行作息時間表的同時，理清做事和生活的方向。慢慢就走出來了。