氣頭上做事，多半會後悔。

要想氣消得快，私底下發洩一下，比如拿自己的必需品出氣，很快就後悔了……相當於間接地把矛盾轉移了。損害自己的利益，總比損害別人的利益強。因為遲早會後悔，必須控制在可控範圍內。

我們可以找朋友聊聊天，朋友之間可以分享快樂、分享憂愁，當自己心情不好的時候可以約幾個朋友一起聚聚，聊聊天，自己就會變得沒有那麼生氣，心情會慢慢變好。

可以透過運動發洩自己不好的情緒，我知道每次當我心情不好的時候我都會去跑步，在跑步的時候思考讓我生氣的整件事情，從前想到後就會理清到底是誰的錯。如果還是覺得生氣，可以大聲的吶喊幾聲，把自己心中的不滿委屈都喊出來，這樣會好很多。

生氣時千萬不要憋在心裡，一定要發洩出來，不然憋的久了自己身體會容易生病。

每個人都有脾氣跟情緒，但是我們要做情緒的主人，而不是傀儡，有壞情緒的時候，我們可以少說話，找一個安靜點的地方冷靜一下，或者聽聽自己平時喜歡聽的歌曲，讓自己的情緒平復下來，再去想想自己為什麼這麼生氣？生氣能帶給我們什麼？在這件事情上面，自己應該要負什麼責任。？覆盤自己。