一般女孩這樣說了，釋放出了兩個訊號，第一，她確實困了。第二，她覺得和你聊天很沒趣，很無聊，不想繼續和你聊天。這時候你就要總結平時她睡覺時間，如果這會不是她睡覺時間的話，那麼就是不想和你聊天了，你就要改變聊天方式，聊一些開心的事情

作為我個人經歷來講，這個就是女生髮出的拒絕訊號，她對你不感興趣。

我要休息了這句話很微妙，其它的拒絕語言，似乎不能既拒絕男生，又能委婉的告知。比如我有點忙，或我要去洗臉了。男生可能會回覆，那你先去忙吧，我一會聯絡你的。或是洗臉再巴拉巴拉拉出來一堆話題什麼的。但要是說，不好意思，我要休息了，正常情況下男生都會回覆，好吧，早點休息晚安，就可以迅速順利的結束對話。

當然也有可能她真的困了，作息習慣是如此，但是還是說明她對你沒興趣。

這個時候的回覆，建議你就正常囑咐一下，早點休息，泡個腳什麼的，晚安就先下線。

第二天的話題，昨天睡的怎麼樣啊，平時作息是什麼樣的。總之以關心的角度，先聊，如果女生沒有特別的反感，就繼續循序漸進的推進。不要操之過急或是死纏爛打非要說話，容易適得其反。

希望對題主有用。