建議一個簡單的方子—梨汁綠豆湯，梨能潤肺止咳生津，綠豆能解毒消炎名目，因二者的屬性天然契合，達到1+1＞2的效果，百年以來，實踐證明，不僅能解酒醒神，對緩解咽喉類、呼吸道、口腔潰瘍、感冒發燒等小疾病有特效，尤其適合孩子喝，跟吃藥比，沒有副作用。如果不會熬製，京東有賣現成的，珈爾梨汁綠豆湯，親測有效，燙一燙再喝，驅寒暖胃，效果更棒，希望對你有幫助。

現在已經步入仲夏，隨著氣溫不斷上升，人體內外體感失衡，體質較差或者體質紊亂、正處於青春期人群來說，非常容易“上火”而且中醫角度來說，上火為內火旺盛，難以均衡，對外就表現為肝火旺盛，起痘、口腔潰瘍、牙齒腫痛、耳朵口腔極易出現病灶。

在飲食方面，此類人群應當注意多飲食清淡、清涼、容易消化的蔬菜、瓜果。比如，可以少量飲用八寶粥，改為飲食梨汁、枇杷、葡萄等，在主食方面應當對症下藥，肝火肺火可以適當食用豬肝、蓮子湯、燕窩，胃部窩火應當引用綠豆粥、紅豆粥，儘量避免食用辛辣、姜、蒜等火性較重的食物。同時在作息上也要注重勞與逸的結合，不要過分消耗體力，造成水分流失，內火積壓。