哺乳期的女性減肥首先建立良好的生活方式，要有耐心和恆心，哺乳期的女性為了避免過度肥胖，應在規律飲食、控制食量的基礎上堅持鍛鍊，做一些有助於體形恢復的產後操，另外，系收腹帶也能有效的約束腰腹，避免肥胖，一般不建議哺乳期採用藥物減肥，臨床上可以配合針灸、推拿、按摩等方式進行治療，具體措施要結合自身情況，根據脂肪含量及其分佈情況進行判斷。

我現在就是一位寶媽，我懷孕的時候體重在一百四十多斤，生完寶寶之後我的體重在一百四十斤，在月子期間不停地喝水，然後控制我的食量。出了月子之後有130多斤，然後現在128斤，寶寶現在十個月了，我覺得最重要的要喝水，補充水分，然後控制自己的食量，在做一些運動，但是這個運動一定要控制，掌握好力度，不能讓自己太勞累了，畢竟你生過孩子，你的身體還沒有那麼快的恢復在加上帶孩子會有些勞累，要注意這一點，然後，再戴上收腹帶收腹褲買一些好一點的收腹褲我覺得還很好的，還是有作用的，我就是這樣慢慢的瘦以來。雖然我瘦的速度很慢，很慢的，最後希望所有的寶媽都能夠身體健康，健康的瘦下來。