從小學起，老師就讓我養成了寫日記的習慣，把每天發生的事記下來，後來有了手機，就拍各種照片，隔一段時間，儲存一次，回過頭來，不管是翻看日記還是照片，都能想起好多事情，挺好的！

記憶的過程分為三個階段:編碼，儲存以及提取。我們也可以從這三個階段分別對記憶進行增強。

編碼階段:

1.精細加工，也就是說盡量靠理解知識進行記憶，可以保持更長時間。

2.選擇，當你記錄一大段文字的時候，選擇記住他主要的部分，比如先記住主謂賓，然後在延展到定狀補等其他部分。

3.組織，對學習的知識進行分組，也就是說畫思維導圖，分塊記憶。

提取階段以及儲存階段:

1.複習，對所學的知識進行復習這是必不可少的。

2.睡眠，學習後晚上一定要保證充足的睡眠，這樣有助於自己的記憶。

3.飢餓，記憶的時候最好別讓自己保持一個飢餓的狀態。

最後，學習的時候可以進行分散學習。也就是別一下子用大部分時間去學習一科知識，應該把時間劃分一下，比如說一小時學習這個之後，又去學習那個，效率較高。