清醒時做事，迷茫時讀書，我也是這個狀態，總是拖延不願開始，總是想大徹大悟後開始行動，其實先完成再完美，一旦開始努力，就已經戰勝了50%的其他人。加油，一起一路成長！

這個問題是有的，尤於某種原因導致心裡不暢也可能是氣侯不適。異象資訊。或身體自身出現異常。都會引起心理煩燥不安。

希望諮詢者下次有這種感覺的時候可以給自己5分鐘的時間，做下列程式：1.找一個安靜的地方閉上眼睛，

2.關注自己的呼吸，深深深呼吸三次

3.感覺自己的心平靜下來了，問問自己我為什麼會有這種感覺？它由什麼產生的呢？

然後抓住你的頭腦給你的答案哈！

現實生活中總會有一些事情讓人擔心和害怕，這種現象會讓人出現痛苦和煩惱。很不利於身心健康，所以要調理好心態。

一、整天過多的關注自身，要學會培養良好的心態，多走出去看看外面的世界，開啟心胸，人就不會煩惱了。

二、在自己感到心慌的時候，學會轉移自己的注意力，找一些能吸引自己的東西看看，或者是做一些有益的事情，這樣可以忘記煩惱的事情，不用一直沉浸在煩惱之中，心慌就會慢慢解決。

三、平時多注意飲食搭配，多鍛鍊，少生氣，有一個良好的生活習慣。