首先你要確定你有沒有備份過，如果你之前有備份過，那麼你就可以去重新下載複製過來就好，如果你沒有備份的話，那就需要你去借助一些資料恢復的軟體了，我這裡有一個數據恢復的軟體你可以去嘗試一下，因為你是蘋果手機那你就用極速恢復精靈吧。

首先第一步就是要去APP store去搜索安裝極速恢復精靈

第二步就是開啟極速恢復精靈然後進入主頁面，之後會有一個手機登入的頁面，直接用手機登入就好

第三步就是選擇通訊錄的恢復功能，選擇之後將會自動掃描

第四步是掃描結束後，就會出現很多通訊錄的資訊，你可以選擇你想要恢復的人即可

這就是蘋果手機的通訊錄恢復方法，之前好多人就用它找回了很多資料，你也可以嘗試一下。

目前分為自己找回和付費找回，自己動手能力強就自己恢復，如果動手能力不行，就找專業幫你找回。避免二次損壞。

方法一，蘋果手機都自帶了iCloud雲備份功能，如果有備份，可以自己匯出，方法：需要先把手機恢復出廠設定，在啟用時輸入自己的id賬號密碼，選擇最新的備份就可以。注意，在恢復之前最好先把手機整機備份下，避免之前備份的資料不全，導致別的資料丟失。