若恐懼與陌生人接觸 先不要太緊張呢！它有它的作用，它是你的自我保護呢！
❤︎自信，克服自卑，自我接納說起來倒簡單，做起來也有點難度的。
給你提供幾個比較可行的方法：
1.先從知識上了解自己是什麼情況，比如看一本書《自卑與超越》。然後生活裡給自己足夠的勇氣去接觸陌生人，行動，嘗試。（在行動前，內心一定會給你找各種理由阻止你行動，加油…）
2.參加自己喜歡的團體活動。最好是舞蹈肢體之類的，這個你做起來會沒那麼心累一些，相對於輕鬆一點。（時刻去觀察自己在接觸人的時候在想什麼，就讓它發生就行，放鬆身體，不要強制去剋制它，重點：呼吸 放鬆…）
3.最快的方式：條件合適的話找心理諮詢師。深刻了解自己，並且讓諮詢師協助你一起解決！因為每個人形成的原因很複雜，不清楚就無法快速找到問題核心點。
4.多數來源於童年，或者原生家庭裡的不恰當經歷，以及被自己遺忘的“兒時記憶和認識”若有機會找個安靜，安全的地方回憶起它，就放鬆去感受。無論有什麼情緒，讓它流露出來，不要去剋制。（安全第一，心理學解決問題的方法和其他人說的“不要想難得多啦”有很大的區別）
若恐懼與陌生人接觸 先不要太緊張呢！它有它的作用，它是你的自我保護呢！
❤︎自信，克服自卑，自我接納說起來倒簡單，做起來也有點難度的。
給你提供幾個比較可行的方法：
1.先從知識上了解自己是什麼情況，比如看一本書《自卑與超越》。然後生活裡給自己足夠的勇氣去接觸陌生人，行動，嘗試。（在行動前，內心一定會給你找各種理由阻止你行動，加油…）
2.參加自己喜歡的團體活動。最好是舞蹈肢體之類的，這個你做起來會沒那麼心累一些，相對於輕鬆一點。（時刻去觀察自己在接觸人的時候在想什麼，就讓它發生就行，放鬆身體，不要強制去剋制它，重點：呼吸 放鬆…）
3.最快的方式：條件合適的話找心理諮詢師。深刻了解自己，並且讓諮詢師協助你一起解決！因為每個人形成的原因很複雜，不清楚就無法快速找到問題核心點。
4.多數來源於童年，或者原生家庭裡的不恰當經歷，以及被自己遺忘的“兒時記憶和認識”若有機會找個安靜，安全的地方回憶起它，就放鬆去感受。無論有什麼情緒，讓它流露出來，不要去剋制。（安全第一，心理學解決問題的方法和其他人說的“不要想難得多啦”有很大的區別）