看他和你的關係再做決定；

如果只是點頭之交或普通同學同事，禮貌疏離即可；

如果是至交好友或親人（你認為值得的人），就認真聽他抱怨不打斷不勸解陪他難過替他不值，等他發洩後，好好陪伴他，多給他溫暖和關懷吧，多帶他出去走走，曬曬太陽吹吹風，吃遍當地的特色美食，一起多做一些戶外運動，讓他找到屬於自己的愛好和生活節奏，讓他意識到這個世界上只有他自己能決定自己的生活是開心快樂還是難過苦澀；

幫助他清空帶有自己負面情緒的抱怨，找回自己掌控人生的主場。

誰都有被負面情緒包圍的時候，那個時候其實他真的很脆弱，被某些思想矇蔽，可能還會伴隨著憤怒而不自知；如果此時他身邊的朋友能帶他走出來認清現實和找回自己，那該是多麼的幸運啊…

我身邊有幾個女的就是這樣，一打電話一聚會就抱怨發牢騷，剛開始我會做好準備做聽眾，如果她們有所釋放而變得心情愉快了便是好事，如果改變不了她們，我又承受不起的時候就會聯絡得少點。送上一組治癒系笑臉願每個人都開開心心的。