不管是哪一個階段的晚自習，回家以後就儘快休息吧，我不認為晚自習之後還要繼續看書或者寫作業，這根本就沒有必要，老牛拉破車即沒有效率，也提高不了成績。

學習是一個長時間堅持的過程，更重要的是要集中精力在課堂上聽講，掌握高效的學習方法，而不是每天拿時間去幹好題海戰術，有些時候是在做無用功，更多的是在尋求一種心理安慰而已。

一件事情做三遍就能夠熟練掌握，但是偏偏要去做十遍二十遍，那就是在浪費自己的時間和精力，完全是沒有必要的。所以我認為休息好，能夠集中精力，高效率的學習是最重要的。

我們以前下晚自習回家第一件事情就是吃宵夜，因為正處在身體發育的時期，晚上非常餓，吃泡麵都是一次要幹兩袋。

不過現在看來，這個習慣非常糟糕，因為吃宵夜會導致身體很多疾病，不過不吃的話的確是餓的睡不著，所以適當的吃一點，也可以看幾分鐘電視或者其他的課外閱讀，消化一下之後再去睡覺。

不管手機還是電視，都不是學習的天敵，關鍵是自己要能把握自己，不要沉迷其中，要利用好這些媒體工具，收集自己需要的資訊，提升自己的見識。

回答問題的關鍵，下自習後就是補充能量之後立馬休息。