適合5歲孩子的體育運動有很多，

比如：1.可以鍛鍊平衡能力的遊戲有：盪鞦韆、單雙槓、攀爬網架、踏板車、輪滑、走平衡木（路牙）、單腳獨立、單腳連跳、跳繩等等。

2.可以鍛鍊肢體協調力的遊戲有：翻跟頭、騎腳踏車（帶平衡偏輪的）、划船、游泳、匍匐鑽洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等

3.從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。

4.還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。最後就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。

建議讓孩子參加嬰幼兒水中運動。

當孩子在進行水中運動時，在水溫、水壓、浮力和水波衝擊等多種外因的共同作用下，會對孩子的血液迴圈、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等產生一系列的良性反應。從而能夠刺激寶寶的腸胃蠕動、促進心肺鍛鍊、加速新陳代謝、提高整體的協調性，讓孩子胃口大開，睡眠規律，提高孩子的免疫力和身體機能。