我身邊就有一個活生生的例子

我把她的生活習慣和大家分享一下吧 或許會有幫助

*因為養人要從內而外的，也就是說表面附著的一些東西都是暫時性的，只有從自己的身體內在改變了的才是蛻變 這是要素

*養髮就要養腎，因為人體的腎器官是主掌體毛的總攥官 所以看一些體毛旺盛的人腎器官一定是不錯的。我們身邊的的一些食物黑芝麻、核桃、黑豆、山藥等好多食物都是可以的可以自己去網上了解一下 這裡不多說了。

*多喝水，水是生命之源泉，人體是離不開水的 一是正常人體所需 再就是排出體內的毒素 垃圾。讓身體內的廢物第一時間排出對身體的各部機能都有好處。人的身體構造各部都是緊密相連的。（我朋友每天的飲水量能達到3L多）

*還有就是多運動了。身體不運動，血液迴圈就會變慢 久而久之影響正常的身體健康。反之血液迴圈加快了，身體的供氧 排汙機會加快 疾病就會減少 尤其是人體的頭髮屬於末梢。血液迴圈不到位就會出現頭髮的乾枯 分叉 甚至會出現脫髮的現象。

*再有就是少熬夜 保持樂觀的生活態度