一，無糖0能量食品大多是作為代餐食用，比如有健身、減肥需求的人群。這種食品大多是一些粗糧或脫水蔬菜等製成，雖然無糖0能量，但會有其他各種人體所需的元素，也是有一定營養的。但不建議大量吃，因為人體還是需要能量的。

能量在人體裡主要分為兩部分：糖分和脂肪。其實0能量的食品（算上飲料）除了礦泉水之外，其他還真的少見。0糖的食品還是有不少的，比如無糖餅乾，還有IYELL的無糖巧克力。

對於無糖食品有兩個問題需要注意：首先無糖≠不甜。這裡牽扯到一個“代糖”的概念，比如常見的木糖醇，就是一種代糖，不會齲齒，也不會對血糖有太大的影響；然而，常見的木糖醇其實有些人吃了會拉肚子，耐受性不好。另一些食品級的糖醇比如異麥芽酮糖醇或赤蘚糖醇，則會好很多。

其次，如果食品裡面有代糖的成分，那麼它的能量值往往會比它外包裝上標識的低，這是由於國家對於代糖的計算尚無明細規定導致的。如對能量的攝入有精確要求，就需要注意。

二，對於食品成分的問題，只要看配料表就可以了，一般沒有那些看不懂的成分，配料表乾淨清爽的，基本就沒問題。