坐月子時候很重要，不用喝太油膩的湯，適當的做點運動，這些對於後面減肥都會有很大幫助，出了月子正常吃飯就可以了，不用加大飯量，身體允許的情況下堅持運動。

來組我的真實資料:

懷孕前102斤，進產房前148斤，產後3天出院125斤，月子30天后118斤，42天去產後檢查116斤，現在半年過去了恢復到103斤了！

所以說體重恢復是慢慢來的，身體恢復才是關鍵。

首先:生完一週內一定要清淡飲食，不要大補，要多吃豬肝小米粥，青菜，少喝油膩湯等。第二週開始喝湯，可以喝雞湯，魚湯等，第三週開始補氣血，可以吃點阿膠補補。月子裡最重要一點就是要保持心情愉快，適當飯後運動下，在家走走，不要生氣，能不抱孩子就少抱，讓家人多擔當一點。

其次:出了月子，經濟條件允許就做產後康復專案，個人覺得如果有人幫忙帶孩子，就做盆底肌和盆骨修復兩個專案，其他的看情況，沒人帶孩子，那就少搞專案，要不然拖拖拉拉幾個月也整不完專案。我是覺得自己瘦的快主要帶孩子辛苦，還有就是要堅持心中信念:半年內一定要恢復到自己的出廠設定。

(圖一，孕期九個月，圖二，上個月最新圖片)