這個問題的實質應該是健身自己獨立進行，可行行不可行？而不是離開教練可行不可行！

答案是可行的，但需要一定的條件。那就是你要認真學習，多注意自己的訓練反應，有能力進行調整。

健身確實需要一定的知識和技巧，但不是一定必須在健身教練指導下才能進行，你自己如果能獲得這樣的知識和技巧，完全可以自己進行。

其實，目前私人健身教練這個行業的專業水準並不是特別高，很多都是初高中畢業的男孩子，經過半年的集中訓練，把自己訓練的體型稍好一點就去健身房當私人健身教練了，對骨骼肌肉的解剖，體能的影響因素都不懂，其實這樣的健身教練能夠幫助你的也並不是太多。

當然，私人健身教練裡也有很多高素質，懂的確實很多，教的也不錯。

因為我自己是康復科醫生，我去健身房訓練的時候，找私教時是經過詳細調查挑選的，就碰到一個很不錯的教練，不但可以指導我訓練，還可以對一些問題進行探討。

總體上，我覺得關於要不要繼續請教練的問題，完全不用管教練爽不爽，只要看你自己需不需要就可以了。